很多時候我們一覺醒來，就突然感覺脖子難受，已經落枕了，那么睡落枕了怎么辦呢，現在我為大家介紹一些關于落枕治愈的方法，落枕30分鐘治愈小妙招，讓大家以后再也不用受到落枕的困擾，希望可以帶來幫助。

落枕的原因：

落枕是因為受涼，頸曲長時間處于反張狀態，頸肌肌張力升高，肌腱收縮痙攣出現炎癥反應，肌群受到刺激加快收縮，由此造成頸部軟組織炎癥水腫，活動受限，疼痛明顯等癥狀。

落枕的治愈方法：

(1)局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。

(2)按摩、推拿局部痛點，用分筋理筋手法松解軟組織，同時配合慢慢活動。

(3)貼傷濕止痛膏，必要時針灸減輕肌肉痙攣，再加上藥敷或內服消炎藥消除炎癥滲出，效果都比較好。

落枕需要注意：

部分落枕患者會因為軟組織過于緊張誘發頸椎小關節錯位，這也是引起頸部疼痛不適的原因之一，治療時需要鑒別診斷，如果沒有及時復位關節，會使軟組織持續受到壓迫，導致炎癥無法消除，久治不愈。

平時沒落枕的時候我們也可以多做一些頸部功能鍛煉，頸部的鍛煉可以輕微后仰，加強頸部的肌肉，減輕頸椎的負荷，減緩落枕的幾率。也可以做一些防治脖子痛的簡易保健操，平時多注意，就可以預防落枕啦。

關鍵詞： 落枕